چند ترفند برای آب کردن چربی های دور شکم
چند ترفند برای آب کردن چربی های دور شکم
تاریخ درج خبر : یکشنبه 21 آبان 1396 ساعت 08:38
 
چربی‌های شکمی تنها عامل نگران کننده ظاهری نیست بلکه فاکتور خطرزای مهمی در بروز مشکلات جسمی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی است.
به گزارش آبدانان خبر تمامی چربی‌ها به یک شکل نیستند. چربی‌های شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب می‌آیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده می‌شود اما مقدار زیادی از آن می‌تواند نشان دهنده مشکل وزن باشد.

مصرف قرص، انجام عمل جراحی و داروهای گیاهی از جمله روش‌هایی هستند که برای کاهش چربی شکمی به کار گرفته می‌شوند و در تمامی موارد ایمن نیستند. هرچند این امکان وجود دارد به طور طبیعی و با ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش کردن این چربی‌ها را از بین برد.

بالاتر بودن شاخص توده بدنی به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و سندرم‌های متابولیک از قبیل دیابت است. برای افرادی که سبک زندگی پر جنب و جوشی دارند چربی زیر پوستی خطرناک نیست. همچنین برخی مطالعات حاکی از آن است انجام عمل جراحی برای از بین بردن این چربی‌های زیر پوستی موجب بهبود سلامتی نمی‌شود و حتی ممکن است فاکتور خطرزایی برای چربی احشایی باشد.

چربی احشایی بسیار خطرناک هستند و هورمون‌هایی را ترشح کرده که عامل بروز دیابت و التهاب به حساب می‌آیند. در زنان چربی احشایی احتمال نیاز به انجام جراحی کیسه صفرا را افزایش می‌دهد. همچنین چربی احشایی با سرطان پستان مرتبط است.

مصرف میزان کالری کمتر می‌تواند به سوختن چربی احشایی و چربی مازاد زیر پوستی کمک کند.

از دیگر نکات تغذیه‌ای که می‌توان با کمک آن‌ها چربی احشایی را کاهش داد شامل موارد زیر می‌شود:

خودداری از مصرف نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی

کاهش مصرف کربوهیدرات‌های ساده

افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات

مصرف پروتئین‌های بدون چربی

کنترل چربی مصرفی

کاهش مصرف چربی‌های ناسالم

منبع: جام جم آنلاین
کد خبر: 27366
Share
 
 
 
 
تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است
 
نام شما:   
آدرس ایمیل:  
نظر شما: 
 


 

بلاتکلیفی 11 گروه کالایی در اجرای طرح سامانه شناسه کالا/ قانونی که دست دلالان را از زنجیره تجارت قطع می کند

روح بسیج،حرکت و تحول در مسیر انقلاب است

من با یکایک دل‌های داغدار شما همدردم/ مسئولین تلاش کردند اما من قانع نیستم/ شما مردانگی، استقامت و پهلوانی خودتان را در دوران جنگ تحمیلی نشان دادید؛ امروز هم نشان دادید

اجرای بیش از 50برنامه در هفته بسیج

سرقت مسلحانه احشام

جاده های استان ایلام لغزنده می شود/ رانندگان مراقب باشند

توقیف اتوبوس در دهلران با خلافی 16 میلیون ریالی

برگزاری برنامه های بسیج با رویکرد مردمی/ محرومیت زدایی هدفی مهم در برنامه های بسیج است

قتل دخترجوان در ملاقات شوم

از مسکن مهر تا مسکن اجتماعی؛ دیکته نانوشته غلط ندارد

عکس/ شب‌های کرمانشاه

قاتل خاموش حریف مرد جوان نشد

تکمیل شکست مثلث عبری- عربی - غربی با اتصال خط زمینی تهران - مدیترانه/ جبهه النصره هدف بعدی نیروهای جبهه مقاومت در سوریه + نقشه میدانی و عکس

زنجیره سامانه‌های اپتیک‌ نیروهای مسلح کامل شد/ کارنامه محصول جدید ایرانی بهتر از تجهیزات روز ارتش آمریکا +عکس

برنامه موشکی ایران و توهم غربی‌ها

دفتر نخست‌وزیری لبنان: «الحریری» سه‌شنبه به مصر می‌رود

شهر «بوکمال» سوریه کاملاً آزاد شد/ آخرین پناهگاه داعش فرو ریخت

نماینده لبنان در اتحادیه عرب: حزب‌الله تروریست نیست/ آنها نماینده بخش بزرگی از جامعه لبنان هستند

به خادمی ملت افتخار می‌کنیم/ اسکان موقت زلزله‌زدگان روستایی به زودی آغاز می‌شود / بر عهدمان در کمک به زلزله‌زدگان پایبندیم

تهیه طرح ساماندهی و محوطه پیرامونی پشت قلعه

جایگاه سی ان جی آبدانان همچنان در کما

زلزله ۲.۸ ریشتریمورموری را لرزاند

زلزله ۲.۸ ریشتریمورموری را لرزاند

برگزاری مراسم عزاداری مردم شهرآبدانان به مناسبت شهادت امام رضا (ع)

کاروان عزاداری به مناسبت رحلت پیامبر اکرم(ص) و شهادت امام حسن (ع) در آبدانان

کمبود سرانه ورزشی در آبدانان یکی از دغدغه های اصلی حوزه ورزش است

ه/فضاسازی‌های غیرواقعی از اقدامات سپاه ناشی از بغض دشمن نسبت به این نهاد است

اردوغان عذرخواهی ناتو برای اقدام توهین آمیز حین برگزاری رزمایش را نپذیرفت