سلامت کبد با 9 خوراکی خوشمزه
سلامت کبد با 9 خوراکی خوشمزه
تاریخ درج خبر : چهار شنبه 24 آبان 1396 ساعت 09:23
 
اگرچه سموم مختلف از طرق مختلف می توانند وارد بدن شده و بر اندام های حیاتی تاثیر بگذارند اما انتخاب های آگاهانه برخی مواد غذایی اثر برعکس و خاصیت سم زدایی شگفت انگیز دارد.
به گزارش آبدانان خبر کبد در این میان یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود.


در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای حفظ سلامت این ارگان کلیدی بدن دارند:

سیر: یکی از سالم ترین مواد غذایی روی این سیاره است و نقش مهمی در از بین بردن سموم بدن و حفظ سلامت کبد دارد. سیر سرشار از سلنیوم است؛ ماده معدنی که مسئول افزایش آنتی اکسیدان ها در بد است. سیر همچینن غنی از یک نوع اسید آمینه به نام آرژینین است که منجر به آرامش عروق خونی شده و فشار روی کبد را کاهش می دهد. سیر منبع خوبی از ویتامین ب ۶ است که خاصیت ضد التهابی دارد. ویتامین سی موجود در سیر مسئول محافظت از بدن در برابر اکسیداسیون و آسیب سلولی است.

روغن زیتون: تا زمانی که مصرف این نوع روغن در حد اعتدال باشد، یک منبع غذایی مفید برای از بین بردن سموم مضر بدن محسوب می شود. در واقع این نوع روغن به همراه روغن کنف، و بذر کتان پشتیبان های عالی برای کبد برای از بین بردن سموم مضر بدن هستند.

سبزیجات تیره رنگ: این نوع سبزیجات خنثی کننده فلزات سنگین هستند و اثرات مواد شیمیایی و آفت کش ها که ممکن است در مواد غذایی وجود داشته باشد را کاهش می دهند. سبزیجات تیره رنگ به طور طبیعی تصفیه کننده خون هستند و منجر به افزایش کارایی کبد نیز می شوند.

چای سبز: غنی از آنتی اکسیدان ها به خصوص کاتچین است و به محافظت از بدن در برابر سموم و افزایش عملکرد کبد کمک می کند.

گریپ فروت: سرشار از ویتامین سی و حاوی گلوتاتیون است. گلوتاتیون به رشد و ترمیم بافت ها و تولید مواد شیمیایی و پروتئین در بدن کمک می کند. این ماده همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به بالا رفتن تولید آنزیم های تمیز کننده کبدی و افزایش روند پاکسازی طبیعی کبد منجر می شود.

گردو: مانند سیر حاوی آرژینین است. گردو منبع خوبی از گلوتاتیون، اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان ها و چربی های غیر اشباع نیز محسوب می شود. گلوتاتیون و اسیدهای چرب به حفظ عملکرد کبد کمک می کنند.

سیب: غنی از پکتین است؛ ماده ای که برای حفاظت از بدن و حذف سموم از دستگاه گوارش ضروری به نظر می رسد.

زردچوبه: حاوی ماده فعالی به نام کورکممین است؛ نوعی آنتی اکسیدان که اثرات ضد التهابی دارد و همچنین باعث تولید صفرا می شود، جریان خون را افزایش می دهد و به عنوان تصفیه کننده کبد عمل می کند.

لیمو: نوشیدن یک لیوان آب لیمو باعث تحریک عملکرد کبد می شود و البته این کار با معده خالی توصیه می شود. لیمو سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها برای پاک کردن سموم بدن است.


منبع سلامت نیوز

کد خبر: 27438
Share
 
 
 
 
تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است
 
نام شما:   
آدرس ایمیل:  
نظر شما: 
 


 

اجرای بیش از 50برنامه در هفته بسیج

سرقت مسلحانه احشام

جاده های استان ایلام لغزنده می شود/ رانندگان مراقب باشند

توقیف اتوبوس در دهلران با خلافی 16 میلیون ریالی

برگزاری برنامه های بسیج با رویکرد مردمی/ محرومیت زدایی هدفی مهم در برنامه های بسیج است

قتل دخترجوان در ملاقات شوم

از مسکن مهر تا مسکن اجتماعی؛ دیکته نانوشته غلط ندارد

عکس/ شب‌های کرمانشاه

قاتل خاموش حریف مرد جوان نشد

تکمیل شکست مثلث عبری- عربی - غربی با اتصال خط زمینی تهران - مدیترانه/ جبهه النصره هدف بعدی نیروهای جبهه مقاومت در سوریه + نقشه میدانی و عکس

زنجیره سامانه‌های اپتیک‌ نیروهای مسلح کامل شد/ کارنامه محصول جدید ایرانی بهتر از تجهیزات روز ارتش آمریکا +عکس

برنامه موشکی ایران و توهم غربی‌ها

دفتر نخست‌وزیری لبنان: «الحریری» سه‌شنبه به مصر می‌رود

شهر «بوکمال» سوریه کاملاً آزاد شد/ آخرین پناهگاه داعش فرو ریخت

نماینده لبنان در اتحادیه عرب: حزب‌الله تروریست نیست/ آنها نماینده بخش بزرگی از جامعه لبنان هستند

به خادمی ملت افتخار می‌کنیم/ اسکان موقت زلزله‌زدگان روستایی به زودی آغاز می‌شود / بر عهدمان در کمک به زلزله‌زدگان پایبندیم

تهیه طرح ساماندهی و محوطه پیرامونی پشت قلعه

جایگاه سی ان جی آبدانان همچنان در کما

زلزله ۲.۸ ریشتریمورموری را لرزاند

زلزله ۲.۸ ریشتریمورموری را لرزاند

برگزاری مراسم عزاداری مردم شهرآبدانان به مناسبت شهادت امام رضا (ع)

کاروان عزاداری به مناسبت رحلت پیامبر اکرم(ص) و شهادت امام حسن (ع) در آبدانان

کمبود سرانه ورزشی در آبدانان یکی از دغدغه های اصلی حوزه ورزش است

ه/فضاسازی‌های غیرواقعی از اقدامات سپاه ناشی از بغض دشمن نسبت به این نهاد است

اردوغان عذرخواهی ناتو برای اقدام توهین آمیز حین برگزاری رزمایش را نپذیرفت

دشمنان نمی‌خواهند جامعه ما پیشرفت کند/ راه سعادت پیروی از فرامین امام رضا(ع) است

رشد ۲۵ هزار تومانی بهای سکه/ دلار ۴۰۹۷ تومان+ جدول

جک استراو: عربستان مستبدترین کشور دنیاست