آهسته غذا خوردن لاغرتان می‌کند
آهسته غذا خوردن لاغرتان می‌کند
تاریخ درج خبر : چهار شنبه 25 بهمن 1396 ساعت 07:48
 
متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.
به گزارش آبدانان خبر افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند، اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.

متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی، چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است.

در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ یک تا سه بار چک‌آپ سلامتی داشته‌اند، آزمایشاتی انجام شد. این افراد به پرسش‌هایی در مورد عادات غذا خوردن و خواب همچون سرعت غذا خوردن و مصرف مواد غذایی پیش از خوابیدن و پس از صرف شام پاسخ دادند.

در شروع مطالعه بیش از نیمی از این افراد اظهار داشتند که با سرعت طبیعی غذا می‌خورند هرچند حدود یک سوم از آنان سریع غذا می‌خوردند.

محققان در مقایسه انجام داده مشاهده کردند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

به گزارش مجله تایم، پیش از این محققان اظهار کرده بودند که سریع غذا خوردن در مقاومت انسولینی و گلوکز اختلال ایجاد می‌کند که بر متابولسیم و چربی سوزی تاثیر می‌گذارد.
منبع: ایسنا
کد خبر: 28874
Share
 
 
 
 
تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است
 
نام شما:   
آدرس ایمیل:  
نظر شما: 
 


 

آسیب های اجتماعی یک تهدید جدی برای سلامت روحی در جامعه است

تقاضای جهانی نفت تا ۲۰ سال آینده به بیشترین میزان می‌رسد

مهلت ثبت اطلاعات در سامانه شهریه مدارس غیردولتی تا ۱۵ اسفند امسال

اردوغان: بال‌وپر تروریست‌ها و حامیان آنها را خواهیم شکست

دانش‌آموزان عشایر در ایام نوروز «سفرنامه کوچ» می‌نویسند

نگرانی اسرائیل از پیشرفت‌های علمی جهان تشیّع و ایران

خودسوزی عاشق پیشه ۱۸ ساله+عکس

خرقه‌های وارونه

تشکیل13فقره پروند فضای مجازی در دادگستری آبدانان

زلزله 3/2 ریشتری مورموری را لرزاند

زمان درو کردن «کاشته‌ها» فرا رسیده/ توطئه علیه مقاومت بیشتر از هر زمان دیگری است

همکاری‌های دریایی و بندری ایران و قطر ارتقا می‌یابد/ آمادگی برای جابه‌جایی مسافران نوروزی و خودروهایشان به کیش و قشم هستیم

با برد منتظر دربی می‌شویم تا جشن قهرمانی بگیریم/ اولویت بازی را به جای مسلمان به بقیه دادم

چه کسی باید برای عقب ماندگی در عدالت عذرخواهی کند؟

مداخله نظامی عربستان در یمن اشتباه است/ایران باید از بازارهای عراق بهره ببرد

مرگ 790 کوهنورد در کشور

خارج کردن تومور 13 کیلویی از شکم بیماری در تبریز + تصاویر

مقامات قضایی گفته‌اند که برای برخورد با احمدی‌نژاد آمادگی وجود دارد و به اندازه کافی هم جرم مرتکب شده است

شهادت شماری از نیروهای دفاع مردمی سوریه در حملات هوایی ترکیه به عفرین + نقشه میدانی، تصاویر

مراقب استهلاک زیرساخت‌ها و نیروی انسانی باشیم/ سهم «کاملا هیچ» ایران از بازار میلیارد دلاری پرتاب ماهواره +عکس

ورود مجلس به ماجرای واردات کود انسانی

اقداماتی که امنیت جامعه را مخدوش کند قابل قبول نیست/ مسئولان برخوردهای قانونی لازم را به عمل آورند

حماس: عادل الجبیر به دنبال دیوسازی از مقاومت فلسطین است

رشد قیمت تیبا و دنا پلاس امروز در بازار+ جدول

تولید مسکن باید افزایش یابد/ امیدی به بازسازی محلات بافت‌های فرسوده ندارم

«ائمه جمعه» پیشگام حضور مسئولان در میان مردم/ جمعه اولین روز هفته شد!

سلامت انتخابات در ایران نسبت به کشورهای دیگر جهان، در بالاترین رتبه‌ها قرار دارد/ اصلاح‌طلبان خیلی بهتر از اصول گرایان مهندسی می‌کنند

عاملان جنایت خیابان پاسداران قصاص شوند/ مسئولان مراقب عرفان‌های کاذب باشند