۷ نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید
۷ نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید
تاریخ درج خبر : دوشنبه 25 تیر 1397 ساعت 07:52
 
وعده غذایی ناهار به دلیل اهمیتی که دارد جزو 3 وعده مهم غذایی قرار گرفته است پس استفاده از مواد غذایی مناسب و البته مغذی باید مد نظر قرار بگیرد.
به گزارش آبدانان خبر وعده غذایی ناهار به دلیل اهمیتی که دارد جزو 3 وعده مهم غذایی قرار گرفته است پس استفاده از مواد غذایی مناسب و البته مغذی باید مد نظر قرار بگیرد.

1.پاستا: احساس خواب آلودگی بعد از خوردن یک بشقاب بزرگ پاستا به خاطر مقدار فراوان کربوهیدرات علتی است که باید به آن اشاره کرد.غذای ناهار
2.غذای شب مانده: دور ریختن تمام غذاهای شب کار خوبی نیست اما خوردن سس مرغ و کلم بروکلی که حاوی مقدار فراوان شکر است همان احساس خواب آلودگی پاستا را ایجاد می کند.
3.گوشت سرخ شده،  بیشتر این غذاها سنگین است و کالری زیادی دارد. گوشت گاو، سس و پنیر حاوی چربی های اشباع شده اند، همچنین این دسته غذا و فست فودها باعث انسداد رگهای خونی می شود.
4.ساندویچ های از قبل آماده شده: بوقلمون و پنیری که روی گندم هاست مضر است بیشتر ساندویچ های از قبل درست شده روزها داخل یخچال های جعبه ای نگهداری می شوند و نمی شود چربی های اضافی حاصل از سس مایونز و پنیر موجود در آن را کنترل کرد پس بدن در معرض افزایش وزن و چربی خون قرار می گیرد.
5.سوپ سبزیجات: غذاهای مایع شکم پرکن هستند. کالری پایین و مملو از مواد غذایی، تقریبا بدون پروتئین. در واقع یک کاسه سوپ برای مدت طولانی کافی نیست ولی اگر می خواهید برای ناهار سوپ بخورید به آن سیب زمینی و بوقلمون اضافه کنید.
6.سالاد سبزیجات: یک ظرف کاهو خیار هویج و یک ورقه نازک نان ناهار محسوب نمی شود.یه عنوان مثال سوپ سبزیجات و یک سالاد ساده نمی تواند شما را تا شب سیر نگه دارد ، شما پروتئین ماهی و نخود و چربی های سالم مغز و آواکادو نیاز دارید
7.کیک تولد همکارتون: وسوسه ناهار نخوردن و ذخیره کالری ایده غلطی است ، از طرفی کیک هیچ ارزش غذایی ندارد، شکر و آرد باعث افزایش قند خون می شود و چند دقیقه بعد هم دوباره هوس می کنید که یک تکه دیگه بخورید پس چاقی و اضافه وزن حاصل این وسوسه خواهد بود.
منبع: نمناک

کد خبر: 29527
Share
 
 
 
 
تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است
 
نام شما:   
آدرس ایمیل:  
نظر شما: 
 


 

جزئیات جدید از ربوده شدن مرزبانان میرجاوه/ رد پای عامل نفوذی در میان سربازان

نشانی پایگاه‌های ارائه خدمات درمانی هلال احمر به زائران اربعین

سازمان وظیفه عمومی ناجا فردا باز است/ارائه خدمات مضاعف به مشمولان زائر اربعین

مدیران متخلف در نام نویسی داوطلبان رشته‌های پزشکی برکنار شدند

بسته جبرانی برای ۷ میلیون حقوق بگیر

موافقت رئیس جمهور با پیشنهاد افزایش حقوق کارمندان

تصویرسازی غلط از اوضاع ایران مهمترین دستور کار امروز دشمن است

ایلام لرزید

پنج کشته و زخمی در تصادف محور پل سیمره هلیلان

لزوم ورود قوه قضاییه برای اجرای قانون بومی سازی اشتغال در شرکت های نفتی دهلران

ردپای عوامل نفوذی در ربوده شدن مرزبانان/ پاکستان نسبت به آزادی مرزبانان اقدام کند

دستگیری 10 سارق و 3 سوداگر مرگ در آبدانان

هدف وزارت کشوربرگزاری اربعین به صورت مردمی است

با دکتر ولایتی چه کنیم؟

سوءاستفاده خوب منافقین از اظهارات آقای وزیر +تصاویر

غایبان بزرگ جلسه روحانی با اقتصاددانان +اسامی

۳۴۰ موکب اربعین در ایلام برپا می شود/ ۷۵ مسجد آماده پذیرایی از زوار

عدم آب رسانی به عشایر آبدانان و گلایه عشایر/مشکل رفع خواهد شد

استعفا به دلیل کم توجهی مسئولین دانشگاه

مراسم تودیع و معارفه مسئول شبکه بهداشت و درمان آبدانان برگزار شد

شاخه دانشجویی دفتر خاتمی علیه روحانی + جزییات

جلیلی‌: در برجام با فهم‌ مخالفت خود را اعلام کردیم‌

ایران حسن نیت خود را در موضوع هسته‌ای نشان داد/ باید جلوی یاغی‌گری در دنیا ایستاد

با تحقق این سند طلیعه مبارک تمدن نوین اسلامی ایرانی رخ خواهد نمود

جوان چرداولی قربانی رعد و برق شد

هزینه پارکینگ های شهر مهران مشخص شد

مراسم اربعین توسط سیستم های مانیتورینگ رصد خواهد شد

رفتار پلیس معرف رفتار نظام اسلامی است